sábado, 20 de novembro de 2010

ATENÇÃO!!!

O curso é individual e não necessita da formação de turma para se iniciar! O aluno deve solicitar por email a ficha de inscrição e após o seu preenchimento e depósito o mesmo já pode iniciar o curso! Qualquer outra dúvida estou à disposição!!!

terça-feira, 17 de agosto de 2010

CURSO À DISTÂNCIA DE PREPARAÇÃO FÍSICA NO FUTEBOL
Professor Responsável: Rafael Martins Cotta            CREF. 048929-G/SP
·         Graduado em Ed. Física pela Escola Superior de Cruzeiro
·         Pós-Graduado em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho
·         Preparador Físico Categorias de Base E.C. Santo André 2010;
·         Preparador Físico Radium F.C./Mococa – Categoria Profissional e SUB-20 2009;
·         Preparador Físico União F.C. /Mogi das Cruzes– Categoria Profissional 2009;
·         Coordenador de preparação física das categorias de base do União F.C./Mogi das Cruzes- 2009;
·         Preparador Físico Categorias de base e Profissional Guaratinguetá F.L. 2001 a 2008, participando da conquista de quatro acessos no Campeonato Paulista e o Título de Campeão Paulista do Interior 2007;
·         Coordenador Técnico das Escolas De Futebol do Guaratinguetá F.L., Cruzeiro E.C. (Núcleo Lorena-SP), Centro de Formação de Atletas de Futebol e Centro de Aperfeiçoamento de Atletas;
·         Estagiário e Preparador de Goleiros da A. Portuguesa de Desportos – 2003;
·         Estagiário Categorias de Base Botafogo de F.R./RJ – 2004;
·         Preparador Físico ADC Ford/Taubaté-FUTSAL-Categorias de base 2005;
·         Personal trainer;
·         Entre outros trabalhos na área do esporte e saúde.
Forma de realização do curso:
O curso dispõe de cinco módulos, com a duração de cada um dependendo do tamanho do conteúdo do assunto em questão. As aulas serão enviadas todos os finais de semana tendo o aluno uma semana para enviar a prova da semana para correção(caso o aluno precise mais tempo não tem problema, na verdade o quanto mais rápido ele fizer a prova, mais rápido ele terminará o curso). Após o envio do aluno, será enviado o próximo passo seguindo o mesmo processo. Obs.: a outra aula só será enviada após o envio da aula anterior pelo aluno. A carga horária referente ao curso é de 50 horas/aula. Simplificando, enviamos a apostila com as referências do módulo (em anexo) por email, o aluno a estuda e nos envia o teste finalizado para correção, após a correção será enviada a prova corrigida e a próxima apostila do módulo seguinte. Após o estudo de todos os módulos e a realização de todos os testes o aluno deverá enviar para avaliação final uma periodização podendo escolher se a mesma será para escolas de iniciação, categorias de base (escolher a categoria) ou profissional, onde o mesmo pode ficar à vontade para escolher a duração do macrociclo, competição a disputar, etc.
Normas para inscrição no curso:
O interessado em participar do Curso à Distância de Preparação Física no Futebol deverá solicitar via email a ficha de inscrição e a enviar preenchida por email em anexo, anexando também o comprovante do depósito (escaneado). Ao receber o email com a ficha preenchida e o comprovante do depósito o material será enviado imediatamente.
Sistema de avaliação:
Uma prova no final de cada módulo onde as notas serão somadas no final e adicionadas ao trabalho final do curso. Para realização das provas, só poderão ser usados documentos das referências enviadas, caso o aluno queira utilizar outra referência, favor enviar o artigo, link ou referência do livro. Avaliação por módulo dando opções para o aluno:
·         Montar um seminário (apresentação em Power point através do youtube);
·         Prova dissertativa com as questões enviadas pelo professor.
Formas de pagamento:
Depósito bancário em uma (1) vez (100,00) ou 2 vezes (2x 50,00). Caso o pagamento seja em 1x, será enviado inicialmente o primeiro módulo e o pagamento deverá ser efetuado para o envio do segundo. Caso escolha a segunda opção, a primeira parcela deve ser depositada antecipadamente para envio do primeiro módulo e a segunda parcela após o vencimento de um mês. Obs. O envio das apostilas seguintes ao vencimento do segundo mês só será realizado mediante pagamento da segunda parcela.
Apostilas:
Apostilas montadas com base em mais de 300 artigos científicos, textos e apresentações, enumerados a frente como forma de citação. Serão enviadas por email em pdf, juntamente aos artigos, apresentações em Power point, links de vídeos na internet, links de sites e artigos na internet e outras referências.
Plantão de dúvidas e maiores informações sobre o curso:
Pela internet via email (rafael.cotta@yahoo.com.br), MSN (prof.rc@hotmail.com) e via NEXTEL (ID: 119*33538) ou pelo telefone: 12 7814 0861
Certificado:
 Enviado pelo correio após correção final.
Dados para depósito bancário:
Banco: Bradesco
Agência: 0415-4
Conta Corrente: 0094844-6
Rafael Martins Cotta
RG: 30 500 060 – 3                            CPF: 318 822 098 - 77









CRONOGRAMA DO CURSO
MÓDULO 1

FISIOLOGIA APLICADA AO FUTEBOL

1.      O papel do fisiologista no futebol
2. Fontes energéticas
2.1 Entendendo as fontes energéticas e sua aplicação no exercício
2.2 Lactato e Limiar anaeróbio
2.3 Ciclo de Krebs
2.4 VO2 máx e Frequência cardíaca
2.5 Exercício e altitude
3. As ações musculares
3.1 Ações musculares
3.2 Tipos de fibra
3.3 Recrutamento de unidades motoras
4. Nutrição, Hidratação e Auxílios ergogênicos aplicados ao futebol
4.1 A importância da alimentação diferenciada para atletas de futebol
4.2 A importância e as formas de hidratação do atleta de futebol no processo de jogo e treino
4.3 A suplementação alimentar do atleta de futebol
4.4 Fadiga e cãibras musculares
5. Fisiologia das membranas
5.1Transporte de Íons e de Moléculas Através da Membrana Celular
5.2Potenciais de Membrana e Potenciais de Ação
 
6. Fisiologia do futebol e do jogador de futebol
6.1 Fisiologia do futebol
6.2 Fisiologia do jogador de futebol

MÓDULO 2

TREINAMENTO NA INFÂNCIA E NA ADOLESCÊNCIA, OS PRINCÍPIOS PARA O TREINO NAS ESCOLAS DE INICIAÇÃO E CATEGORIAS DE BASE

1.     Diferenças entre iniciação esportiva e categorias de base de equipes de futebol
2.     Fases sensíveis
3.     Fases do desenvolvimento esportivo
4.     Talento esportivo
5.     Maturação, crescimento e desenvolvimento
6.     Aprendizagem e desenvolvimento motor
7.     Importância das capacidades coordenativas para crianças
8.     Iniciação, treinamento e especialização precoce
9.     Os método de aprendizagem
10.  As técnicas do futebol e seu ensino na infância e adolescência
11.  Treinamento de força na iniciação e categorias de base


MÓDULO 3

TESTES PARA CONTROLE E PRESCRIÇÃO DOS TREINAMENTOS NO FUTEBOL

1.      Importância da especificidade nos testes
2.      Conhecendo a importância de se realizar as avaliações nas diferentes idades, seus tipos e se o teste é prescritivo ou comparativo
3.      Cuidados para aplicação dos testes
4.      Dermatoglifia
5.      Avaliação da composição corporal em futebolistas: meios, métodos e protocolos
6.      Avaliação da força máxima, rápida, resistente, potência e isocinética em futebolistas: meios, métodos e protocolos
7.      Avaliação da resistência aeróbia em futebolistas: meios, métodos e protocolos
8.      Avaliação da velocidade cíclica, acíclica, reativa, resistente e índice de fadiga em futebolistas: meios, métodos e protocolos
9.      Avaliação da flexibilidade em futebolistas: meios, métodos e protocolos
10.  Organização dos testes dentro do planejamento

MÓDULO 4

MEIOS E MÉTODOS DE TREINAMENTO DAS CAPACIDADES FÍSICAS DE ACORDO COM AS EXIGÊNCIAS E A ESPECIFICIDADE DO FUTEBOL

1.    Capacidades físicas gerais e especiais, predominantes e determinantes, coordenativas e condicionantes
  1. Força
2.1  Entendendo a capacidade física força relacionada ao futebol
2.2  Meios e métodos do treinamento de força máxima, explosiva, resistente, resistência de força rápida, específicos para o futebol
2.3  Treinamento de LPO
  1.  Resistência
3.1  Entendendo a capacidade física resistência relacionada ao futebol
3.2  Meios e métodos do treinamento de resistência aeróbia, resistência anaeróbia lática (resistência de velocidade e resistência de sprint) e resistência específica específicos ao futebol
     4. Velocidade
4.1  Entendendo a capacidade física velocidade relacionada ao futebol
4.2 Meios e métodos do treinamento da velocidade cíclica, acíclica e de reação
     5. Coordenação e flexibilidade
5.1  Entendendo as capacidades físicas coordenação e flexibilidade relacionadas ao futebol
5.2  Treinamento funcional
5.3  Meios e métodos do treinamento das capacidades coordenativas, treinamento do core, a importância do treinamento da coordenação na prevenção de lesões, treinamento da flexibilidade no futebol
      6. Meios e métodos de recuperação, Treinamento complexo e concorrente
6.1     Meios e métodos de recuperação no futebol de acordo com a demanda de jogos e treinos
6.2      Definição, especificações e importância do treinamento complexo relacionado ao futebol
6.3      Definição, especificações e importância do treinamento concorrente relacionado ao futebol
6.4  Modelos de treinamento complexo
6.5     O que é e o que não é concorrente

MÓDULO 5

PERIODIZAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA FUTEBOLISTAS PROFISSIONAIS, EM FORMAÇÃO E INICIANTES

1.Definição de periodização e sua importância no futebol atual independente da categoria
2.O calendário do futebol e sua relação com a preparação física
3. Modelos de periodização e quais são ideais para se utilizar no futebol
4.Estruturação do treinamento: etapas da preparação em longo prazo
5.      Macrociclo, Mesociclo, Microciclo: como montá-los para o futebol de acordo com a categoria
6.      Sessão de treino: aquecimento, parte principal e parte final, como planejá-las de acordo com a fase da competição e período de preparação
7.      Cargas de treinamento, overtraining e overreaching
8.      Princípios do treinamento: conhecer para planejar
9.      Controle e organização do treinamento no futebol